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注意用眼卫生连续看书写字多长时间就应该休息片刻_注意用眼卫生连续看书写字多长时间_动态焦点

来源:互联网 时间: 2023-03-16 21:47:49

1、注意用眼卫生要做到连续看书写字1左右休息片刻或向远处眺望。

2、用眼卫生是指人们在学习工作娱乐时,要注意用眼时间,注意用眼距离,不要产生用眼疲劳,酸痛,或其他症状,用眼卫生可以预防近视和防止近视加深。

3、用眼过度会引起眼睛疲劳,眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。


【资料图】

4、眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。

5、它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。

6、扩展资料:注意用眼卫生有以下几点:1,用眼时间不宜过长,用眼一个小时,就要注意休息10分钟,可以闭目休息,或者往远处眺望绿色植物,或者做做眼保健操。

7、2,用眼距离不宜过近,至少要距离30厘米,距离太近,焦距缩短,眼睛疲劳,导致近视。

8、3,用眼姿势要端正,不能弯腰低头,不要趴在桌子上看东西,不要躺在床上看东西,这样会使脑部发生充血,对眼睛十分不好。

9、4,要在合适的亮度下看东西,太亮或者太暗,会使大脑皮层处于紧张工作状态,会导致用眼疲劳。

10、有些人爱晚上躺在床上玩手机,躺的姿势要尽量舒适,手机亮度也要适当降低。

11、5,要保持充足的睡眠,让眼睛得到足够的休息时间。

12、晚上学习工作,玩手机时间不要太晚,时间太晚会使大脑处于紧张状态,很难睡着,眼睛无法保证得到足够休息时间,第二天早上会觉得眼睛很疲劳。

13、6,不要经常用手揉眼睛,细菌是无处不在的,即使手已经洗过了,多多少少会残留细菌,如果眼睛被细菌入侵,会产生不适。

14、7,营养要保持均衡,蛋白质、维生素ABC、钙等物质,对眼睛都有好处,多吃含有这些物质的食物水果。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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